😉Ezek nélkül ne kezdj bele a hétvégébe!💪

😉Ezek nélkül ne kezdj bele a hétvégébe!💪

Ha az egészségről van szó, sokan veszítenek a motivációból a hétvégék során. Egy kis lustálkodás, még több lustálkodás, egy kis nassolás itt, egy hatalmas vacsora amott. Persze nem lehet mindig 100%-on teljesíteni, de gondold át a képen levő kérdést, ez segíthet, hogy...
Miért jó, ha mozgok?

Miért jó, ha mozgok?

A fizikai aktivitás hatására csökken a cukorbetegség, és a szív-érrendszeri megbetegedések kockázata, ami hazánkban kimagasló probléma a mozgáshiány mellett. Mindemellett csökken a fáradtság érzeted, nő az önbizalmad, és javul a testtartásod is. Ebből adódóan...
Ismerd meg Betti történetét

Ismerd meg Betti történetét

Bettivel augusztusban találkoztunk először, egy másik vendégem ajánlásával jött el hozzám. Megismerkedésünk történetét követően edzés tervünk előkészületét egy rövid konzultációval, valamint egy gyors állapot felméréssel kezdtük. Betti aktuális fizikai állapotát és...