Tartsd be az újévi fogadalmaidat!

Tartsd be az újévi fogadalmaidat!

Az új év kezdetén mindenki új célokat tűz ki maga elé melyeknek betartása már korántsem olyan könnyű feladat. Segítek Neked pár tippel, hogyan tudod fogadalmaidat az idei évben betartani. 1. Az első lépés: Vegyél egy notesz füzetet Ha leírod célkitűzéseidet, segít az...
3 szuper gyakorlat a formás alakért!

3 szuper gyakorlat a formás alakért!

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha nem jutsz el az edzőterembe! Mindenkivel megesik, hogy egy munkanapja hosszabbra nyúlik, mint azt várta volna, és nem jut el az edzőterembe. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elhanyagolhatod a napi testmozgásod! 3 egyszerű, de...
Speed Workout receptek

Speed Workout receptek

Gyors | Egészséges | Finom Serpenyős csirke zöldséggel: – olivaolaj – csirkemell – hagyma – só, bors, egy csipetnyi curry – kedvenc zöldségeidElkészítési javaslat: A hagymát pirítsd meg olívaolajon, majd add hozzá a csirkemellet. Mikor...
7 tipp az egészséges szívért

7 tipp az egészséges szívért

Magyarországon a magas vérnyomásban szenvedők száma közel 3 millió, míg az ischaemiás szívbetegek száma meghaladja az 1 millió főt. Ennek jelentős része elkerülhető lenne, ha odafigyelnénk a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Olvasd el 7 jó tanácsom és kerüld el a...
A csontok egészségéért

A csontok egészségéért

Tudtad?! A magyar lakosság túlnyomó többsége a szükségesnél kevesebb kalciumot fogyaszt. A kalciumhiány minden életkorban negatív hatással van a szervezetre.  A kalciumnak a csontok szilárdságának biztosításán kívül meghatározó szerepe van az idegek és izmok...
X