• Magyar
  • English

Gyors | Egészséges | Finom

Serpenyős csirke zöldséggel:
– olivaolaj
– csirkemell
– hagyma
– só, bors, egy csipetnyi curry
– kedvenc zöldségeidElkészítési javaslat: A hagymát pirítsd meg olívaolajon, majd add hozzá a csirkemellet. Mikor már megpirult a hús, add hozzá a kiválasztott zöldséget. A zöldséget ne főzd/süsd túl hosszú ideig, ugyanis hő hatására elvesztheti vitamintartalmát.

 

 


Tejszínes tonhalas penne:

– tonhalkonzerv
– rizs/zabtejszín
– póréhagyma
– teljes kiőrlésű penne tészta
– curry, só, bors
– kevés vajElkészítési javaslat: A vajon pirítsd meg a hagymát, majd a tonhalat. Add hozzá a tejszínt és a fűszereket és pár perc után add hozzá a kifőzött tésztához.

 


 

Gyümölcsös pohár desszert:
– natúr joghurt
– méz
– zabpehely
– citrom reszelt héja
– gyümölcs vagy magvakElkészítési javaslat: A joghurtot keverd össze a mézzel. Rétegezd a pohárba a zabpelyhet, a gyümölcsöket, a magvakat és a joghurtot.

 

Jó étvágyat!