• Magyar
  • English

Blog

Iratkozz fel hírlevelünkre rendszeres, egészséges életmód tippekért !

Tartsd be az újévi fogadalmaidat!

Az új év kezdetén mindenki új célokat tűz ki maga elé melyeknek betartása már korántsem olyan könnyű feladat. Segítek Neked pár tippel, hogyan tudod fogadalmaidat az idei évben betartani. 1. Az első lépés: Vegyél egy notesz füzetet Ha leírod célkitűzéseidet, segít az...

bővebben

3 szuper gyakorlat a formás alakért!

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha nem jutsz el az edzőterembe! Mindenkivel megesik, hogy egy munkanapja hosszabbra nyúlik, mint azt várta volna, és nem jut el az edzőterembe. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elhanyagolhatod a napi testmozgásod! 3 egyszerű, de...

bővebben

Speed Workout receptek

Gyors | Egészséges | Finom Serpenyős csirke zöldséggel: – olivaolaj – csirkemell – hagyma – só, bors, egy csipetnyi curry – kedvenc zöldségeidElkészítési javaslat: A hagymát pirítsd meg olívaolajon, majd add hozzá a csirkemellet. Mikor...

bővebben

7 tipp az egészséges szívért

Magyarországon a magas vérnyomásban szenvedők száma közel 3 millió, míg az ischaemiás szívbetegek száma meghaladja az 1 millió főt. Ennek jelentős része elkerülhető lenne, ha odafigyelnénk a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Olvasd el 7 jó tanácsom és kerüld el a...

bővebben

A csontok egészségéért

Tudtad?! A magyar lakosság túlnyomó többsége a szükségesnél kevesebb kalciumot fogyaszt. A kalciumhiány minden életkorban negatív hatással van a szervezetre.  A kalciumnak a csontok szilárdságának biztosításán kívül meghatározó szerepe van az idegek és izmok...

bővebben

A nyár és a bőrápolás

Volt már téma heti hírlevelünkben, illetve blogunkban a napozás, azonban a nyári bőrápolás megérdemel még néhány gondolatot. Napsugárzás. Magas hőmérséklet. Klíma. Víz, akár sós is. Izzadás. Ezek közül legalább eggyel, de jó eséllyel többel is találkozni fog bőröd a...

bővebben

😴Szeretnél jobban aludni?😉

Nem tudjuk kikerülni, aludni muszáj. Azonban nem mindegy, hogy mennyit és hogyan alszunk! Találtunk egy klassz cikket, a benne található tippek segíthetnek, hogy jobban tudj aludni, így kipihentebb legyél, ami mind a lelkednek, mind a testednek jót fog tenni....

bővebben

🍋Mit kell tudni a C-vitaminról?🍋

Előző blogbejegyzésben már elkezdtünk ismerkedni a vitaminokkal. Ezek közül ma a C-vitamint vizsgáljuk meg kicsit alaposabban. A C-vitamin valószínűleg keveseknek lesz újdonság, a fontossága is közismert. Sokan tudják, hogy Szentgyörgyi Albert fedezte fel, 1928-ban,...

bővebben

☀Mit kell tudni a D-vitaminról?☀

Aki kicsit is egészségtudatosan él, a mozgás mellett bizonyára foglalkozik a táplálkozással is. A táplálkozás témakörében pedig előbb-utóbb felmerül a vitaminok szerepe, fontossága. Ezek közül ma a D-vitamint vizsgáljuk meg kicsit alaposabban. A D-vitaminról sokan...

bővebben

🍕Mennyi kalóriát viszel be? Na és mennyit égetsz el?🔥

Mai hírlevelünkben kicsit a kalóriák témakörét járjuk körbe. Megnézünk néhány élelmiszert,  mekkora kalóriatartalommal is bírnak, valamint néhány mozgásformát, hogy ezek mennyit égetnek el! Természetesen a felsorolás nem teljes, illetve elkészített ételek, fogások...

bővebben